晚上不要熬夜，早点放下手机，那过载的信息会刺激你的神经，麻痹你的心智，让你难以入眠还自我否定，进入恶性循环...胃不好就少吃辛辣冷饮，无聊了就多看书多运动，把时间花在美好的事物上。努力的你请照顾好自己。