2020开年，疫情的快速蔓延让无数人都进入了"宅家隔离"的状态。交通封锁，企业停工，学校停课，窗外的一切仿佛都按下了暂停键。《宅家修炼手册》展现的正是普通百姓们在这个特殊时期"宅家修炼"的生活状态：对新鲜空气的渴望，对枯燥乏味的无奈，对疫情扩散的担忧，对正常生活的期待，以及对抗疫工作的信心，结合成了质朴而又复杂的心态。每一个宅在家的普通人，都在用自己的全力配合为击退疫情做着贡献，这无疑是一场"修炼"。这首歌送给我们每一个人，希望大家能够保持乐观和信心继续坚持，我们终将熬过这场磨砺！