你可曾心无旁鹜的静坐，脑中没有任何事物，也不费力地集中注意力，内心十分平静的坐着，这时你的内心会出现各式各样的声音，是喧嚣的杂念或是近在咫尺的烦躁，这时你可以试着冥想，进入深层的阶段你会发现暂时远离现实世界的尘嚣，摆脱沉重的负担，找回心灵深处的祥和