冥想并不局限于打坐或是特定场所，只要心能静下来即便是在通勤途中也能进行冥想，方法在于屏除内心的杂念，播放舒缓的音乐并且调节呼吸。 将冥想应用得宜即能将专注一心的注意力融入生活中，不管是开车、打扫、心情烦躁之时，正念的冥想都能让你专注于眼前的事物上，使你活在当下找到更平静和谐的自己。